Sakin Kalabilmek için Yapılmış 10 Şarkı

By |7 December 2015|Categories: Kişisel Gelişim, Yaşam|Tags: , , , , , , |Comments Off on Sakin Kalabilmek için Yapılmış 10 Şarkı

Tamam sakin ol. Duymamış gibi yap. Aslında şu an hiç yaşanmadı. 10’dan geriye doğru içinden saymaya başla. 10… 9… 8… deriin nefes,  7… 6… 5… 4… hepsi geçecek 3… 2… […]

Dikkatim Çok Dağınık Diyorsanız Bu Yazıyı Okuyun!

By |2 December 2015|Categories: Kişisel Gelişim, Sağlık|Tags: , , , , , , |Comments Off on Dikkatim Çok Dağınık Diyorsanız Bu Yazıyı Okuyun!

Bu sabah her sabahkinden 15 dakika daha erken uyandım ve meditasyon minderimi alarak salondaki köşeme geçip gözlerimi kapadım. 6 yaşımdan beri varlığından haberdar olduğum, 15 yaşımdan beri de düzenli […]

Yoga ile Şehrin En Esnek Hali!

By |30 August 2015|Categories: Spor|Tags: , , , , , , , |Comments Off on Yoga ile Şehrin En Esnek Hali!

Biz şehirliler hem bel boyun ağrılarından, kambur durmaktan şikayet eder, hem de vakitsizlikten ve imkansızlıktan, bu konuda hiçbir şey yapamadığımızı söyler dururuz. Ben de uzun süredir Yoga’dan uzak kaldığım […]

Yaz Gelmeden Zayıflama ve Sıkılaşmanın 10 Yolu

Uzun bir kışın ardından bir bakacağız o güzel havalar birden gelecek diyorduk kii işte bahar! Kışın hem karbonhidrat ihtiyacı arttığı için hem de sırf sıkıntıdan, belki de kasvetli havanın etkisini […]

Bağışıklık İçin Yoga

Yoga ile canım annem sayesinde 5 yaşımdan beri tanışıyorum. Ben büyürken Yoga bir şekilde hep hayatımda oldu. Sınavlardan önce stres yaptığımda nefes egzersizleriyle sakinleştirdi beni. Nezle olduğumda temel hareketlerle burnumu açmama yardımcı […]