Sakin Kalabilmek için Yapılmış 10 Şarkı
Tamam sakin ol. Duymamış gibi yap. Aslında şu an hiç yaşanmadı. 10’dan geriye doğru içinden saymaya başla. 10… 9… 8… deriin nefes, 7… 6… 5… 4… hepsi geçecek 3… 2… […]
Dikkatim Çok Dağınık Diyorsanız Bu Yazıyı Okuyun!
Bu sabah her sabahkinden 15 dakika daha erken uyandım ve meditasyon minderimi alarak salondaki köşeme geçip gözlerimi kapadım. 6 yaşımdan beri varlığından haberdar olduğum, 15 yaşımdan beri de düzenli […]
Yaz Gelmeden Zayıflama ve Sıkılaşmanın 10 Yolu
Uzun bir kışın ardından bir bakacağız o güzel havalar birden gelecek diyorduk kii işte bahar! Kışın hem karbonhidrat ihtiyacı arttığı için hem de sırf sıkıntıdan, belki de kasvetli havanın etkisini […]